الأربعاء، 11 أبريل 2018

أفضل 7 تطبيقًات للصحة واللياقة البدنية لعام 2018




على الرغم من ان انظمة تشغيل الهواتف متل  أندرويد أو IOS تتأتي بمجموعة من التطبيقات الافتراضية المثبتة بشكل مُسبق، إلّا أنّ المستخدم بطبيعة الحال يحتاج إلى تحميل واستخدام تطبيقاته المفضلة التي ربما تساعده على إنجاز عمله بشكل أسرع،وقبل أن تغرق بين آلاف التطبيقات المنتشرة في متاجر هده الانظمة ، يمكنك توفير وقت ومجهود التجربة بقراءة هذا التقرير حيت قمنا بختيار أفضل 7 تطبيقات في مجالات اللياقة، والأنظمة الغذائية، والصحة العامة.

ـ أولا: تطبيقات الياقة البدنية


1- Couch to 5K


تم تطوير هدا التطبيق خصيصا لتشجيع المبتدئين على الجري ، والجميل في تطبيق "من الاريكة الى جري 5 كيلومترات " انه لن يبدأ معك من القمة بل سيبدأ معك تدريجيا في التدريب ،حيت ستبدأ بالمشي ثم المشي السريع ثم الهرولة الى ان تصل الى الركض بسرعة عالية.
هدا التدريب مقسم الى 30 دقيقة في اليوم لمدة 3 أيام في الاسبوع لتمانية أسابيع متواصلة ، بعدها ستحصل على جسم صحي رياضي قادر على الجري لمسافات طويلة.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.

2JEFIT
إذا كنت من محبي تداريب الجيم ، فستكون JEFIT هي تطبيقك الجديد للتدريبات ، بغض النظر عن مستوى لياقتك.  ومع أكثر من 1300 تمرين في قاعدة بيانات التطبيق ، فأنت على يقين من العثور على ما تبحث عنه.  في حين أن التطبيق نفسه لا ينظم روتينك ، يمكنك الاختيار من بين الكثير من التدريبات التي ينشئها المستخدم لتبديل روتينك الاعتيادي.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.
3- Nike+ Run Club
ما يمييز هدا التطبيق انك ستجد كل الاشياء التي تبحت عنها او تتوقعها عن تنظيم برنامجك الرياضي للياقتك البدنية حيت ان هده التدريبات قدمت من طرف مدربين ورياضين محترفين، والجميل كدلك في هدا التطبيق انك يمكنك من مقارنة نفسك مع الاخرين.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.


ـ ثانيا : تطبيقات للأنظمة الغدائية

1- 
MyFitnessPal
ما يميز هدا التطبيق انه يعطيك جميع المعلومات المتعلقة بالأطعمة التي تأكلها حينما تقوم باضافتها اليه اما يدويا او باستخدام قارئ شفرة الشريط ادا كانت تحتوي عليه هده الاطعمة او من خلال البحت عن اسمائهم في قاعدة البيانات حيت يحتوي على ازيد من 3.000.000 من الأطعمة المختلفة. بالاضافة الى انه يسمح لك أيضا  بتتع السعرات الحرارية التي تستهلك عند ممارستك اي نشاط رياضي.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.

2- Lifesum


هناك الكثير من التطبيقات التي تشجعك على الاهتمام بتناول الطعام اللصحي او اختيار الطعام الصحي أو تتبع السعرات الحرارية، الا ان تطبيق Lifesum شامل لكل هده االتطبيقات حيت يتيح لك نصائح تساعدك على تحسين العادات الغدائية الخاصة بك كما يعد بمثابة مدرب ودلك من خلال إعطائك تذكير لتناول الطعام وشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.

ـ ثالتا : تطبيقات الصحة العامة

1- aapativ
هذا التطبيق أشبه بالمدرب الشخصي الذي يمكنه أن يقيم معك في كل مكان تذهب إليه؛فهو يحتوي على  أكثر من 2500 فصل صوتي ، مع 15 مدربًا ينشئون فصول جديدة كل أسبوع. تتم إضافة 30 حصة على الأقل إلى Aaptiv كل أسبوع ، وستحصل على استخدام غير محدود من خلال اشتراكك ، وبذلك لن تجد نفسك تفعل نفس التمرين مرارا وتكرارا.
ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.
2- lose It
 يعد هدا التطبيق من أشهر التطبيقات على متجر جوجل بلاي لمساعدتك على نقصان الوزن حيت يقوم  بمساعدتك على مراقبة أدائك من خلال تحديد الوزن الذي تريد خسارته بالنسبة لوزنك الحالي ، كما يمكنك التطبيق من أخد صورة لوجبتك حيت يتم مطابقتها مع قاعدة البيانات الضخمة للأطعمة التي لديه ليزودك عن الفيمة الغدائية للوجبة وهل هي مباسبة لك ام لا.

ويمكنك تحميل هدا التطبيق للأندرويد ونظام IOS مجانا.


0 التعليقات

إرسال تعليق